¡° »îÀÇ ±â»ÝÀÌ µÇ°í Èñ¸ÁÀÌ µÇ´Â ½Å¹ß, ½Å¹ß¸¸ ¹Ù²ãµµ Æ°Æ° 100¼¼!¡±
¾öÁö¹ß°¡¶ôÃø¸éÀÌ Æ¢¾î³ª¿À°Ô º¸À̰ųª ±âÇüÀ¸·Î
»ý°å´Ù¸é, ¾öÁö¹ß°¡¶ô ¾ÈÂÊ¿¡ ȤÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾öÁö¹ß°¡¶ô°üÀýÀÇ »À°¡ Æ¢¾î³ª¿Â, ÀÌ È¤Àº ½Å¹ßÀ»
½ÅÀ» ¶§ ¸¶ÂûÀ̳ª ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
Àç´Ü»ç ȤÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø »õ³¢¹ß°¡¶ô ±Ùó ¹ß ¿ÜÃø¿¡
Àִ Ȥµµ °ÇÑ ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
½ÉÇÑ ¾È¯´Ù¸® °ÉÀ½°ÉÀÌ(over-pronation)À̰ųª,
¹ß°¡¶ô ºÎºÐÀÇ ½Å¹ßÀÇ ÆøÀÌ Á¼°Å³ª Çϸé ȤÀÌ
»ý±ä´Ù. Áï, ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀº ¿ÜÃøÀ¸·Î ÀÌÅ»ÇÏ°í
¹ß°¡¶ô ¾Õ »À´Â ³»ÃøÀ¸·Î ¿òÁ÷¿© ÀÌ ºÎºÐÀÌ
²¿¿©¼ ȤÀÌ »ý±ä´Ù.
ÁöÄÚÀÏ ¸ðµç ½Å¹ßµéÀº ¹ß°¡¶ô ºÎºÐÀÇ ¸éÀûÀÌ
ÀϹݽŹ߿¡ ºñÇØ ³ÐÀ¸¸ç, ½Å¹ß°©ÇÇ´Â »ý±ä ȤÀÇ
ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâÀ§ÇØ ½ÅÃ༺ÀÌ ÀÖ´Â ¼ÒÀ縦
»ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.
½ºÇÁ¸µ µÞ±ÁÀº À§Ä¡Á¶Á¤À» ÇÏ¿©
°ÉÀ½°ÉÀÌ ±³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ȤµéÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¹ß, ´Ù¸®, ¹«¸(°üÀý), Ç㸮(µð½ºÅ©)ÅëÁõÀÇ 90%ÀÌ»óÀÌ ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù.
ÇØ´çºÎÀ§¸¦ ²Ë ´©¸£°í ¾ÆÇ ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖÀ¸¸é, ¹ß, ´Ù¸®, ¹«¸, Ç㸮±ÙÀ°, ÈûÁÙ, ½Å°æ µî¿¡ ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸¸é µÈ´Ù. Áï, 90%ÀÌ»óÀÌ ¿°Áõ¸¸ ¾ø¾Ö¸é ¿ÏÄ¡µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é, ¹ß, ´Ù¸®, ¹«¸, Ç㸮¿¡ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î °¡ÇØÁö´Â ¾öû³ Ãæ°ÝÀ» ¿ÏÈÇÏ°í, ¿°ÁõºÎÀ§¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇÏ¿© ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» ÅëÇØ Ç÷·ù·®À» ³ôÀÌ¸é ´ëºÎºÐ ¿ÏÄ¡µÇ°í, ±ØÈ÷ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¸¸, ¼Ò¿°Á¦ ó¹æÀ» º´ÇàÇÏ¸é µÈ´Ù.
¿¹ 1 :
MRI °Ë»ç µî¿¡¼ Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ(µð½ºÅ© ÀÌÅ»)ÀÇ ¼Ò°ßÀÌ ÀÖ°í, ¾ûÄ¡»À Àú¸², ´Ù¸®Àú¸², ¹ß¸ñÈû ¾øÀ½, ¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõ µîÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ìµµ, ¾à 80% ÀÌ»óÀÌ Ãæ°Ý¿ÏÈ, ¸¶»çÁö, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ µîÀ» º´ÇàÇϸé ÀÚ¿¬ Ä¡À¯µÈ´Ù.
Áï, ±³Åë»ç°í µî°ú °°Àº °ÇÑ ¹°¸®Àû Ãæ°ÝÀ̳ª, ¾Ç¼ºÁ¾¾ç, ¾ÆÁÖ Æ¯ÀÌÇÑ ÁúȯÀÌ ¾Æ´Ï¸é, Ç㸮(µð½ºÅ©)ÀÇ ¼ö¼úÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ» °¡±ÞÀû ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÏ°í, ¶Ç ¼ö¼ú ÈÄ ºü¸¥ ÀçÈ°.ȸº¹À» À§Çؼ Ãæ°Ý¿ÏÈ, ¸¶»çÁö, ±ÙÀ° °È µîÀº Çʼö»çÇ×ÀÌ´Ù.
À§ÀÇ ¼¼°¡Áö(Ãæ°Ý¿ÏÈ, ¸¶»çÁö,±ÙÀ°°È)¸¦ ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ßÀº ´Ù Á¦°øÇÔÀ¸·Î ¹Ì±¹ÀÇ»çµéÀÌ Ç㸮µð½ºÅ© ȯÀڵ鿡°Ô ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ßÀ» ó¹æÇÑ´Ù.
¿¹ 2 :
¹Ý¿ù»ó¿¬°ñÆÇÀÌ ¾ã¾ÆÁö°Å³ª, °ÅÄ¥¾î Áö°Å³ª, Âõ¾îÁö°Å³ª ÇßÀ» ¶§, ÈçÈ÷µé À̸¦ ÅðÇ༺°üÀý¿°À̶ó ÅëĪÇÏ¿© ºÎ¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ °æ¿ì ¹Ý¿ù»ó¿¬°ñÆÇÀÇ °ÅÄ¥¾îÁø Ç¥¸éÀ» ´Ùµë°Å³ª, ºÀÇÕÇϸç, ¼Õ»óÀÌ ´õ ½ÉÇÑ °æ¿ì, ŸÀÎÀÇ ¿¬°ñÆÇÀ» À̽ÄÇϰųª, Àڱ⠿¬°ñ¼¼Æ÷¸¦ ¹è¾çÇÏ¿© ÁÖÀÔÇÏ´Â µîÀÇ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸³ª ÇöÀç±îÁö ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ °á°ú¸¦ °¡Á® ¿ÀÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ°í, °Åµ¿ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ °æ¿ì, ÃÖÈÄÀÇ ¼ö´ÜÀ¸·Î Àΰø °üÀý ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇÑ´Ù.
¹Ý¿ù»ó¿¬°ñÆÇÀº Àç»ýÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ 40¼¼ ÀÌ»óÀÌ¸é ¹Ý¿ù»ó¿¬°ñÆÇ ¼Õ»óÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÇϰųª, ¼Õ»ó ºÀÇÕµÈ ¿¬°ñÆÇÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù...
Áï, Àڱ⠿ø·¡ °ÍÀÌ ÃÖ°í·Î ÁÁ´Ù.
À̸¦ À§Çؼ±, ÇÏÁöÁ¤·Ä(°í°üÀý-¹«¸-¹ß¸ñ-¹ß¹Ù´Ú¿¡ À̸£´Â ÇÏÁöÁ¤·Ä, ÀûÁ¤ Q°¢ À¯Áö), ¹«¸Ãæ°Ý¹æÁö ¹× ¹«¸±ÙÀ°°È µîÀ» Á¦°øÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. À§ÀÇ ¼¼ °¡Áö(ÇÏÁöÁ¤·Ä, Ãæ°Ý¹æÁö, ±ÙÀ°°È)¸¦ ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ßÀº ´Ù Á¦°øÇÔÀ¸·Î ¹Ì±¹ÀÇ»çµéÀÌ ÅðÇ༺°üÀý¿° ȯÀڵ鿡°Ô ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ßÀ» ó¹æÇÑ´Ù.
¿¹3 :
¹ß µÚ²ÞÄ¡ Áß¾Ó ¶Ç´Â ÁÖº¯ÀÌ ¾ÆÇ °æ¿ì, Á·Àú±Ù¸·¿°À̶ó´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù. Á·Àú±Ù¸·¿°Àº ³Ä¡¼º Áúȯ À¸·Î ÁøÅë¼Ò¿°Á¦, ¸¶½ÃÁö, ¸ÂÃã±òâ ó¹æ µîÀÌ ÀÖÀ¸³ª ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â µ¥´Â µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö°¡ ÀÖÁö¸¸ ºó¹øÇÑ Àç¹ßÀ» ¸·Áö´Â ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´Ã ¼¼ ÀÏÇÏ°í °È°í ÇÏ¿©¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ½¬¿î ¸»·Î ÇÏ ±Ù¸·¿°ÀÌ ³ªÀ» «ÀÌ ¾ø´Ù.
¼¼ ÀÏÇÏ°í °È°í ÇÏ¸é¼ ÀÚ¿¬Ä¡À¯µÇµµ·Ï µµ¿ò ÁÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Â Á·Àú±ÙÀÌ ´õ ´Ã¾î³ª°Å³ª, µÚƲ ¸®°Å³ª, ƨ±â°Å³ª ÇÏ´Â °ÍÀ» Á¦ÇÑÇÏ¸é¼ ¹ßÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸¶»çÁöÇÏ¿© Ç÷·ù·®À» ³ô¿© ÁÖ¿©¼ ÀÚ¿¬Ä¡À¯µÇµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ßÀº ¼Õ»óµÈ Á·Àú±ÙÀÌ ´õ ´Ã¾î³ª°Å³ª, µÚƲ¸®°Å³ª, ƨ±â°Å³ª ÇÏ´Â °ÍÀ» ½Å¹ß¸ÂÃãÁ¶Á¤À» ÅëÇØ Á¦ÇÑÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÇ¾î ÀÖ¾î ÈξÀ »¡¸® Á·Àú±Ù¸·¿°ÀÌ ÀÚ¿¬Ä¡À¯µÇ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Áï, ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ßÀº µÞ±Á³ôÀÌ Á¶Àý, Á¤Çü¿Ü°ú ±òâÀÇ ¹ß µÚƲ¸²¹æÁö, ½ºÇÁ¸µµÞ±Á Ãæ°ÝÈí¼ö ¹× ¹ß ¾Ð·ÂºÐ»ê¿¡ ÀÇÇÑ ¹ß ¸¶»çÁö µîÀ» ´Ù Á¦°øÇÔÀ¸·Î ¹Ì±¹ÀÇ»çµéÀÌ Á·Àú±Ù¸·¿° ȯÀڵ鿡°Ô ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ßÀ» ó¹æÇÑ´Ù.
ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ß Ãæ°Ý¿ÏÈ | ÀϹݽŹ߿¡ ºñÇØ, ¹ß ¾Õ ºÎºÐ ¾à 95%ÀÌ»ó, ¹ß µÚ²ÞÄ¡ ºÎºÐ 45% ÀÌ»ó Ãæ°Ý¿ÏȵÊ. |
---|---|
ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ß ¸¶»çÁö:±ÙÀ°°È | ±ÙÀ°°È ÀϹݽŹ߰ú´Â ´Þ¸® ¹ß¹Ù´Ú Àüü ¾Ð·Â ºÐ»ê ¹× ¹ß¸ñ, ¹«¸, Ç㸮ºÎºÐÀÇ ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ¸é¼ º¸ÇàÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾î ÀÖ¾î °¢ ºÎÀ§°¡ °ñ°í·ç ÀÚµ¿ ¸¶»çÁöµÊ. |
°í°´º° °Ç°ÁøÇ൵ üũ | ¸Å 1-2ÁÖ ¸¶´Ù °í°´º° °Ç°ÁøÇ൵¸¦ üũÇÏ¿© °Ç°ÁøÇ൵¿¡ ¸Â°Ô ½Å¹ß¸ÂÃãÁ¶Á¤À» ´Ù½Ã ½Ç½ÃÇÔ. |
±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô üÁö¹æ·üÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ Áö¹æÀ» ¾ø¾Ö ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
üÁö¹æ·üÀ» ¶³¾î¶ß¸®±â À§Çؼ´Â °¢ ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®´Â °Í ÀÌ¿Ü¿¡´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù. Á¾¾Æ¸®, ÀåµýÁö, ¾ûµ¢ÀÌ, Ç㸮(½ÅÀü±Ù), º¹ºÎ(º¹±Ù) ±ÙÀ°·®À» ´Ã·Á¾ß üÁö¹æ·üÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
¸ðµç »ç¶÷µéÀº ºü¸¥ ½Ã°£¿¡ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°í, ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®°í, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î µû¸£´Â ¹ß, ¹«¸(°üÀý), Ç㸮¼Õ»ó µîÀ» ¹æÁöÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.
°È±â, »¡¸®°È±â(ÆÄ¿ö¿öÅ·)°¡ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ ¸¹°í ±ÙÀ°À» °ñ°í·ç Àß ¹ß´Þ½ÃÄÑ Ã¼Áö¹æ·üÀ» ³·Ãß°Ô Çϴµ¥ °¡Àå ÁÁÀº ¿îµ¿ Áß Çϳª ÀÌ´Ù.
ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ßÀº À§ÀÇ 3°¡Áö-°í Ä®·Î¸®¼Ò¸ð, ±ÙÀ°°È, ¹ß, ¹«¸°üÀý, Ç㸮¼Õ»ó¹æÁö¸¦ ´Ù Á¦°øÇÑ´Ù.
Áï, ¿îµ¿¼±¼ö°¡ ºÎ»ó¹æÁö ¹× ±ÙÀ°°È¸¦ À§Çؼ ¸ð·¡¹ç¿¡¼ ´Þ¸®±â, ÆÄ¿ö¿öÅ·À» ÇÏ´Â °Í°ú °°Àº ¿ø¸®À̳ª, ½ºÇÁ¸µ µÞ±ÁÀÇ 50% ¿¡³ÊÁö¸®ÅÏÀ¸·Î, Áï, °ÉÀ» ¶§ µÚ¿¡¼ 50% ¹Ð¾îÁÜÀ¸·Î °ÉÀ½°ÉÀÌ°¡ ¸Å¿ì °¡º±´Ù.
ÀÏ¹Ý ±â´É¼º ½Å¹ß¿¡ ºñÇØ, ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ßÀº ¹ß ¾ÕºÎºÐ 95%, µÞ±ÁºÎºÐ 50% ´õ Ãæ°ÝÀ» Èí¼ö¸¦ ´õ ÇÑ °ÍÀ¸·Î ½ÃÇè.¿¬±¸°á°ú ³ªÅ¸³ª ôÃß.°ñ¹Ý.°í°üÀý.¹«¸.¹ß¸ñÃæ°Ý¿ÏÈ·Î ÀÎÇØ °ü·ÃÁúȯ ¿¹¹æ.ȸº¹¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÁöÄÚÀÏ ½Å¹ßÀº °í°´ÀÇ ³ªÀÌ, Á÷¾÷, Áúȯ, üÁß, ºñ¸¸µµ, °ÉÀ½°ÉÀÌ ¹× Æò¹ß¿©ºÎ µî¿¡ µû¶ó °í°´º° ½Å¹ß¸ÂÃã Á¶Á¤À» ½Ç½ÃÇÏ¿© °í°´¿¡ ²À ¸Â´Â °È±â ¹× °È±â ´ÙÀ̾îÆ® ½Å¹ßÀ» Á¦°øÇϸç, ¸Å 1-2ÁÖ ¸¶´Ù °í°´ º° °Ç°ÁøÇ൵¸¦ ÆľÇÇÏ¿© ÁøÇàÁ¤µµ¿¡ ¸Â°Ô ½Å¹ß¸ÂÃãÁ¶Á¤À» ´Ù½Ã ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
* ¹Ì±¹ ±¹¸³ »÷µð¾Æ ¿¬±¸¼Ò, ¾Ë¶ó¸ð½º ¿¬±¸¼Ò, ¹Ì±¹ NMH University ¿¬±¸ °á°úÄ¡ ÀÓ.